Confieso que no soy fanática del ejercicio (cosa que espero que cambie pronto) y en realidad nunca he hecho deporte mas que el que hacia en el colegio.
Pero he decidido cambiar eso e iniciar este nuevo reto, he visto muchas guías, vídeos, he ido a gimnasios (no duro mas de una semana) pero me ha inspirado un libro en particular y es Bikini Body Guide (guía para un cuerpo de bikini) de Kayla Itsines. Llevo rato siguiéndola en instagram y he visto transformaciones maravillosas e inspiradoras, lo cual me ha hecho decidirme por esta guía.
Tal como ella lo explica no se trata de seguir un ideal de cuerpo, se trata de que te sientas cómoda contigo misma, fuerte y segura.
Esta guía es un Ebook y lo pueden encontrar en su pagina oficial a un precio muy accesible.
El primer libro de ejercicios es de 12 semanas y cada semana la intensidad varia para que tu cuerpo este siempre esforzándose.
También tiene otros libros de recetas para acompañar el ejercicio con una buena nutrición. Recuerda que no es solo hacer ejercicio tu cuerpo necesita nutrientes, hidratación y cuidados, eso incluye no fumar, no drogarte, no tomar en exceso, la idea es estar saludables.
Por ahora eso es todo, hoy iniciare este reto y te invito a ti también intentarlo.
Suerte!
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