Este dia toco brazos y abdominales, no tuve problemas con los abdominales pero los brazos si me costo (soy una debilucha :( )
En fin me propuse lograrlo así que aun con dolor muscular y poca fuerza lo complete!
Realmente no es fácil menos para una principiante pero ciertamente no es imposible así que ánimos!
Les dejo la imagen de los circuitos del día miércoles de la semana 1 de la guía de cuerpo de bikini de Kayla Itsines.
Recuerda cada sesión consta de 2 circuitos. Cada circuito tiene 4 ejercicios que debes repetir durante 7 minutos. Y debes repetir los circuitos 2 veces. Así el entrenamiento tendrá un total de 28 minutos.
La idea es tratar de completar los 7 minutos sin parar. Al finalizar un circuito descansa 1
minuto o 2 según lo necesites.
minuto o 2 según lo necesites.
Recuerda hidratarte! Toma un poco de agua entre sesiones, no mucha para que no te sientas enferma.
La guía (Bikini Body Guide) de Kayla Itsines la puedes adquirir en su pagina oficial por un precio muy asequible.
Suerte!
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