Dia 26 - Ejercicios para todo el cuerpo - BBG (Semana 4)

Llego el viernes y con el el fin del primer mes de entrenamiento, es decir las primeras 4 semanas, en otra entrada les haré un pequeño resumen de lo que ha ocurrido hasta ahora.

La rutina del viernes es para todo el cuerpo, es decir se trabaja brazos, cardio, piernas y abdominales.

Les dejo la imagen de la sesión correspondiente al viernes de la semana 4.

Recuerda cada sesión consta de 2 circuitos. Cada circuito tiene 4 ejercicios que debes repetir durante 7 minutos. Y debes repetir los circuitos 2 veces. Así el entrenamiento tendrá un total de 28 minutos.

La idea es tratar de completar los 7 minutos sin parar. Al finalizar un circuito descansa 1

minuto o 2 según lo necesites.

Para esta rutina necesitaras una cuerda de saltar.

Recuerda hidratarte! Toma un poco de agua entre sesiones, no mucha para que no te sientas enferma.

La guía (Bikini Body Guide) de Kayla Itsines la puedes adquirir en su pagina oficial por un precio muy asequible.

Suerte!