Día de brazos y abdominales. Definitivamente se siente el cambio mucho mas fácil de completar que la primera semana.
Claro igual cansa pero te sientes con mas fuerza para hacer los ejercicios correctamente y mas rápido.
Les dejo la imagen de los circuitos del día miércoles de la semana 1 de la guía de cuerpo de bikini de Kayla Itsines.
Recuerda cada sesión consta de 2 circuitos. Cada circuito tiene 4 ejercicios que debes repetir durante 7 minutos. Y debes repetir los circuitos 2 veces. Así el entrenamiento tendrá un total de 28 minutos.
La idea es tratar de completar los 7 minutos sin parar. Al finalizar un circuito descansa 1
minuto o 2 según lo necesites.
minuto o 2 según lo necesites.
Recuerda hidratarte! Toma un poco de agua entre sesiones, no mucha para que no te sientas enferma.
La guía (Bikini Body Guide) de Kayla Itsines la puedes adquirir en su pagina oficial por un precio muy asequible.
Suerte!
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