Dia 19 - Ejercicios para todo el cuerpo (opcional) - BBG (Semana 3)

La sesión de hoy es opcional, esta vez no la hice ya que tuve un día bastante ocupado pero lo ideal es no dejar días por fuera.

Esta rutina es para todo el cuerpo por lo que se trabaja brazos, piernas y abdominales.

Les dejo la imagen de la sesión correspondiente al viernes de la semanas 3.

Recuerda cada sesión consta de 2 circuitos. Cada circuito tiene 4 ejercicios que debes repetir durante 7 minutos. Y debes repetir los circuitos 2 veces. Así el entrenamiento tendrá un total de 28 minutos.

La idea es tratar de completar los 7 minutos sin parar. Al finalizar un circuito descansa 1

minuto o 2 según lo necesites.

Para esta rutina necesitaras Mancuernas o pesas, el peso dependerá de tu fuerza. un balón medicinal y un banco plano de entrenamiento.

Recuerda hidratarte! Toma un poco de agua entre sesiones, no mucha para que no te sientas enferma.

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Suerte!