Dia 5 - Ejercicios para todo el cuerpo (opcional) - BBG (Semana 1)

Hoy es viernes y la sesión de hoy es opcional, aunque igual decidí hacerla.

Es para todo el cuerpo por lo que se trabaja brazos, piernas y abdominales.

Les dejo la imagen de la sesión correspondiente al viernes de la semanas 1.

Recuerda cada sesión consta de 2 circuitos. Cada circuito tiene 4 ejercicios que debes repetir durante 7 minutos. Y debes repetir los circuitos 2 veces. Así el entrenamiento tendrá un total de 28 minutos.

La idea es tratar de completar los 7 minutos sin parar. Al finalizar un circuito descansa 1

minuto o 2 según lo necesites.

Para esta rutina necesitaras Mancuernas o pesas, el peso dependerá de tu fuerza. un balón medicinal y un banco plano de entrenamiento.

Recuerda hidratarte! Toma un poco de agua entre sesiones, no mucha para que no te sientas enferma.

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Suerte!